El Pole Dance es una disciplina que integra movimientos articulando varias técnicas y que promete: "diversión, mejorar la autoestima, y lograr una figura más saludable".
Paula Rodríguez Caballo
¿Paula hace cuánto que das clases de Pole Dance?
Comencé la actividad hace 4 años pasando por varias escuelas y profesores y este año me recibí de instructora, hace un mes empezamos este proyecto junto a la ya existente escuela "Equilibrio Pilates", que es un centro donde las mujeres encuentran un ambiente familiar, lleno de opciones para sentirse bien (pole-dance, pilates, circuito aeróbico, tratamientos de estética corporales y faciales, y guía nutricional entre otras ofertas más)
¿En qué consiste? ¿Por qué incrementa la autoestima?
La clase tiene una hora de duración donde trabajamos la elongación, la fuerza, y la resistencia del cuerpo. Empezamos con una entrada en calor, seguimos con la técnica propia de la disciplina y terminamos elongando y relajando todas las partes del cuerpo que trabajamos. Si el grupo lo pide, también hacemos coreografías, pero eso depende de cada grupo, ya que algunas chicas no se animan a los ritmos y el baile.
Cada mujer nota un incremento en su autoestima al descubrir lo compleja que es la actividad, y que a pesar de ello, clase a clase van avanzando y descubriendo hasta dónde pueden llegar con su cuerpo, y se sorprenden a sí mismas. Además está la incorporación de la personalidad y el estilo que le otorgan a cada uno de los movimientos.
¿Qué beneficios trae para la salud del cuerpo?
Es una de las actividades más completas que existen, ayuda a tonificar brazos, piernas, glúteos, abdomen y espalda. Mejora la flexibilidad, coordinación y resistencia cardiovascular.
También sirve para bajar de peso ya que se queman entre 300 y 500 calorías por clase.
Es una actividad diseñada para mujeres de todas las edades y contexturas para la que no se necesita experiencia previa de ningún tipo.
Paula muchas gracias por pasarnos este dato tan importante de salud y belleza, viene el verano y para poder disfrutar de un vestidor sin preocupaciones es mejor tomar acciones... ¡Suerte con tu emprendimiento!
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