Repartir sonrisas te hace bien por dentro y por fuera.

Cuáles son los beneficios de la sonrisa para la vida cotidiana:

Brinda estimulación al sistema inmunológico y lo refuerza: La producción de endorfinas aumenta cuando se sonríe lo cual beneficia a diferentes órganos aportándoles defensas. La liberación de esta hormona ayuda a quitar los posibles dolores y conserva la elasticidad arterial

Calma la ansiedad y el estrés: Genera una sensación de calma y alegría que contribuyen a opacar las sensaciones de nerviosismo que se producen a diario

Equilibra el estado anímico: El buen humor es fundamental para evitar somatizar enfermedades. Permite comenzar de mejor manera el día laboral. Las personas están mejor predispuestas con aquellas que parecen y están felices

Ejerce atracción: Sonreír es siempre más atractivo que fruncir el ceño y la gente lo nota y se siente atraída mucho más por una sonrisa que por un rostro enojado

Facilita la comunicación: Es una de las mejores maneras de realizar un primer contacto con alguien. Su poder de comunicación es enorme y debe ser aprovechado a favor

Otorga belleza: La sonrisa sin duda hace ver más joven a la persona y le otorga brillo a la mirada

Más salud: Aquellos que tienen como estilo de vida el sonreír, son personas positivas que enfrentan mejor los inconvenientes y se enferman menos, ya que el sistema inmunológico que presentan es mucho más sólido

Corazón más sano: Al reír, el tejido que recubre los vasos sanguíneos se expande y esto hace que no se formen coágulos.

Algunos datos interesantes:

Tan sólo veinte segundos de risa se asemejan a tres minutos de ejercicio físico constante

La relajación de los órganos del rostro, tórax y abdomen es absoluta

Llorar de risa equilibra la tensión sanguínea

Los pulmones transportan más aire, lo cual implica una mayor oxigenación a nivel orgánico

La persona que sonríe es considerada segura, con una alta autoestima, pacífica, satisfecha de si misma y que transmite confianza

Los especialistas aconsejan comenzar forzando la risa (si no se está muy acostumbrado a que surja naturalmente), dos veces al levantarse y otras dos veces antes de irse a dormir, ya que relajan y activan el organismo

La risa es un medicamento natural que está al alcance de todos. No cuesta dinero y los beneficios de sonreír son muchos. Resulta contagiosa para quienes están cerca y no produce ningún efecto secundario o contraproducente. Más allá de los problemas cotidianos, los inconvenientes que aparecen sin que nadie los llame y las preocupaciones constantes que generan desestabilidad emocional y estrés, es bueno tener en cuenta la intención de ejercitar la risa, ya que es una buena e inigualable terapia a tener en mente.

Desde el Vestidor te invitamos a regalarte y regalar sonrisas, hoy y siempre...

Fuente: Sanar.org

¿Te aburre el Gimnasio? Paula Rodríguez Caballo nos invita a conocer y probar el Pole Dance y el Pole Fitness.

El Pole Dance es una disciplina que integra movimientos articulando varias técnicas y que promete: "diversión, mejorar la autoestima, y lograr una figura más saludable".

                                                                   Paula Rodríguez Caballo

                                                                 
¿Paula hace cuánto que das clases de Pole Dance?

Comencé la actividad hace 4 años pasando por varias escuelas y profesores y este año me recibí de instructora, hace un mes empezamos este proyecto junto a la ya existente escuela "Equilibrio Pilates", que es un centro donde las mujeres encuentran un ambiente familiar, lleno de opciones para sentirse bien (pole-dance, pilates, circuito aeróbico, tratamientos de estética corporales y faciales, y guía nutricional entre otras ofertas más) 

¿En qué consiste? ¿Por qué incrementa la autoestima?

La clase tiene una hora de duración donde trabajamos la elongación, la fuerza, y la resistencia del cuerpo. Empezamos con una entrada en calor, seguimos con la técnica propia de la disciplina y terminamos elongando y relajando todas las partes del cuerpo que trabajamos. Si el grupo lo pide, también hacemos coreografías, pero eso depende de cada grupo, ya que algunas chicas no se animan a los ritmos y el baile. 

Cada mujer nota un incremento en su autoestima al descubrir lo compleja que es la actividad, y que a pesar de ello, clase a clase van avanzando y descubriendo hasta dónde pueden llegar con su cuerpo, y se sorprenden a sí mismas. Además está la incorporación de la personalidad y el estilo que le otorgan a cada uno de los movimientos. 

¿Qué beneficios trae para la salud del cuerpo?

Es una de las actividades más completas que existen, ayuda a tonificar brazos, piernas, glúteos, abdomen y espalda. Mejora la flexibilidad, coordinación y resistencia cardiovascular. 

También sirve para bajar de peso ya que se queman entre 300 y 500 calorías por clase. 

Es una actividad diseñada para mujeres de todas las edades y contexturas para la que no se necesita experiencia previa de ningún tipo. 

Paula muchas gracias por pasarnos este dato tan importante de salud y belleza, viene el verano y para poder disfrutar de un vestidor sin preocupaciones es mejor tomar acciones... ¡Suerte con tu emprendimiento!

Cómo contactar a Paula :

" Interesantes consejos sobre cómo estilizar la figura del blog de Magnolia"

Dirección del Blog: http://lovetruthbeautyandfreedom.blogspot.com

"Cuestión de Oler bien"

"Dos de los últimos lanzamientos "

¿Cómo probar un perfume?

Cuando pruebes una fragancia, deja que se evapore de manera natural en la cara interna de la muñeca. Sólo unas gotas y luego de unos instantes la fragancia cobrará vida en tu piel.


No frotes las zonas en las que aplicaste la fragancia. La fricción daña las moléculas y altera las notas.

No te recomienda oler una fragancia de su botella, ya que tu nariz sólo percibirá las notas fuertes y ácidas del alcohol y las notas altas de la misma. Sólo tu piel permitirá que la fragancia viva, sólo así revelará sus notas y harán que se perciba de una manera única en tu piel.

Es recomendable para probar cualquier perfume, utilizar la versión menos concentrada como lo son las colonias.

Se pueden probar de 5 a 6 perfumes si todos son muy diferentes, pero de 2 a 3 si son del mismo tipo. Siempre se debe comenzar por los más ligeros y colocarlos en la piel en lugares que no estén cercanos.

Si se satura el olfato con el aroma de los perfumes es recomendable oler unos granos de café, de este modo se neutralizan los aromas y puedes volver a probar otros perfumes.

No debes seleccionar un perfume porque te gustó cómo olía en alguien más. Una esencia nunca es la misma en otra persona, la química corporal de cada persona le da ese toque único y especial.

Para que el perfume se fije mejor, úntate primero un poco de crema humectante sin aroma. Esto es especialmente bueno para las pieles secas. Para que la piel no se manche, evita perfumarte en lugares donde estes expuesta al  sol.

Usa un perfume a diario, ya que aumenta la sensación de bienestar, añade un toque especial de mimos a tu vida y házla especial para tí y para los que te rodean.

Cuando vayas a elegir un perfume, procura no llevar ninguno puesto.

Un perfume nuevo sin abrir, puede durar aproximadamente un año, generalmente más, siempre y cuando esté almacenado correctamente.

Una vez que se ha abierto, debe usarse. De otra manera, el aroma empezará irremediablemente a cambiar con el paso del tiempo. La larga exposición a los rayos solares o a temperaturas extremas puede modificar el delicado balance de la fórmula.

Para que se conserve por más tiempo, manten tu perfume en un lugar fresco y seco, lejos de la luz directa, de preferencia en su caja.

Se puede decir que un perfume se ha echado a perder o se ha deteriorado cuando su color ha cambiado drásticamente, cuando se ha espesado y su olor es agrio.
Un perfume puede oler diferente en cuanto lo pruebas en la perfumería y luego cuando lo hueles de nuevo en casa debido a que la impresión de un perfume depende en gran parte del ambiente en que es experimentado. Las diferencias de temperatura y de humedad son importantes, pero la razón principal es que cada perfume tiene su propio tiempo de evaporación y desarrolla su carácter verdadero sólo después de un cierto periodo.

El olor del perfume cambia debido al olor de la piel, el olor de la piel cambia porque la comida muy condimentada o especiada tiene efecto en la transpiración .
Aplicarlo en la cara es muy mala idea, sobretodo si eres de las personas que saludan con besos, por favor ni se te ocurra pues al que te bese le quedará el sabor de tu perfume


No deben de usarse varias fragancias al mismo tiempo ya que cada perfume es una armonía por sí mismo. Si se usa más de uno al mismo tiempo, una desarmonía generalmente resulta que destruye los caracteres de todos ellos. Aún peor, puede causar una desagradable impresión.


¿Dónde me perfumo?

Los aromas tienden a subir. Por eso si te perfumas sólo detrás de las orejas, el olor subirá y se desvanecerá enseguida por encima de tu cabeza. El perfume debe aplicarse en las zonas donde “late” más tu corazón, como el cuello, la nuca, el pliegue de los codos, las muñecas, detrás del lóbulo del oreja, y hay quien también se lo aplica detrás de las rodillas.

El perfume debe aplicarse en donde la piel es especialmente cálida y haya una buena circulación de sangre. Detrás del oído y la muñeca son excelentes lugares para el perfume. Un cabello recién lavado es también un buen conductor de la fragancia y también lo es la ropa hecha de telas naturales y por supuesto pieles.
 Las chicas que nos gusta cambiar seguido de fragancia debemos tener cuidado de utilizar las fragancias sobre la ropa. El olor que queda en la prenda, puede no ser compatible del todo con la fragancia que se elija la próxima vez que se use.

Tips para elegir un perfume.

Hay un perfume para cada persona, de acuerdo a sus características.

* Aromas jóvenes: no sólo tienen que ver con un cierto límite etéreo, sino principalmente con una forma de ver la vida. Son en general fragancias hechas para personas dinámicas, prácticas e independientes. Se recomiendan: Acqua di Gio de Armani; Amarige de Givenchy; Eternity de Calvin Klein, Anaïs Anaïs de Cacharel; Noa de Cacharel; CK One de Calvin Klein; Truth de Calvin klein; Emporio de Armani; 212 de Carolina Herrera, entre otros.

* Aromas clásicos: la mujer clásica no está muy al tanto de las fragancias que se llevan, sino más bien está pendiente de elegir siempre un aroma que no pase de moda y que vaya bien con su estilo sobrio y elegante de vivir. Para ellas son ideales: Carolina Herrera; Chanel 5; Lou Lou de Cacharel; Amarige de Givenchy; Extravagance de Givenchy; Dolce Vita de Dior; Samsara de Guerlain; Paloma Picasso; Paris de Yves Saint Laurent..

* Aromas románticos: para soñadoras con la sensbilidad a flor de piel. Vienen bien los florales, los frutales y algunos con toques orientales. Aconsejables: Dune de Dior; Poême de Lancôme; Trésor de Lancôme; Flower de Kenzo; Oscar de la Renta; Obsession de Calvin Klein; Romance de Ralph Lauren; Pleasures de Estée Lauder; Miracle de Lancôme; J’adore de Dior.

* Aromas sensuales: son básicamente orientales, con notas amaderadas y especiadas. Muy ad hoc resultan: Extravagance de Givenchy; Poison de Dior; Samsara de Guerlain; Amarige de Givenchy.

* Para estar bien: mucho se habla hoy de las fragancias que despiertan los sentidos y entregan una sensación placentera, de bienestar. Hay muchísimas opciones dentro de una gama exquisita de lociones livianas y por lo general bien cítricas.

Particularmente creo que no hay que encasillarse jamás...Probar, probar  y probar, ¡sorprenderse  y sorprender!
Fuente para la nota: "Perfumes Buenos Aires"

Doctor Alejandro Grispino (un muy buen amigo )"Tratamientos para vernos más lindas"

"10 interesantes lecciones de Belleza que publica Vogue"

Seamos realistas. Ni estilistas, ni expertos en belleza. Para la gran mayoría de las mujeres nuestra primera y mejor consejera de belleza ha sido nuestra madre. Ella y sólo ella nos han brindado lecciones infalibles desde que éramos pequeñas. Precisamente, Anjelica Houston se lo confesaba así a Paul Starr en el libro On Beauty: “Amo el maquillaje desde que era pequeña. Una de mis primeros recuerdos de belleza lo tengo junto a mi madre, en Londres, viéndola cómo se maquillaba”.

Porque los primeros gestos se los debemos a ellas, y a nuestras abuelas, nuestras antecesoras se han convertido en nuestros propios iconos, tal y como confesaba recientemente Penélope Cruz: “Mis abuelas tenían muchas arrugas y cada una contaba una historia. Cuando tenga 80 años quiero mirarme al espejo y ver a una mujer de 80 años”. Por todo esto, queremos rendirlas homenaje y repasar diez lecciones que siempre te dieron y que no debes olvidar. Te explicamos por qué insistían tanto. Por Ana Morales